Personal Training
Wie
kommen
wir in Kontakt?
Melde
Dich bei mir am besten per Mail – ich werde dann
umgehend antworten und Deine Fragen mit Dir besprechen.
Wo
findet
das Training statt?
Wir
können
überall trainieren. Im Meetingraum, bei Dir zu Hause, im
Freien je nach Trainingswunsch und Trainingsschwerpunkt.
Was
kostet
das Training?
Es
richtet
sich nach Aufwand, Anfahrt ob ein Trainingsplan /
Ernährungsplan erstellt wird, oder wie oft das Training
stattfindet.
Was
ist
mit körperlichen Einschränkungen? (z. Bsp.
Knieverletzung/ Bandscheiben etc.):
Da
ich im Reha Bereich geschult bin, werden ich Dich dort
abholen, wo Du Dich momentan körperlich befindest und
dann Step by Step daran arbeiten.
Functional
Movement Screen®
Functional Movement Screen
(FMS) ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes
Verfahren von Gray Cook und Lee Burton zur Analyse von
fundamentalen Bewegungsmuster. Die Ergbenisse liefern die
notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen
Trainingsplänen, um Schwächen gezielt auszugleichen und
die Bewegungskompetenz zu verbessern.
Das standardisierte Screening-Verfahren identifiziert auf
einfache und schnelle Art und Weise Limitationen und
Asymmetrien bei der jeweiligen Testperson. Einschränkungen
und asymmetrische Bewegungsabläufe können die Effektivität
von funktionellem Training und konditionellen Fähigkeiten
negativ beeinflussen, erschweren eine uneingeschränkte
Körperwahrnehmung und erhöhen das Verletzungsrisiko.
Ein eigens dafür entwickeltes Scoring-Verfahren (FMS
Score) und Reglement dienen dazu, die wirksamsten
Trainingsprogramme und zweckmäßigsten Korrekturstrategien
aus einem speziellen Übungskatalog auszuwählen, um
funktionelle Bewegungen zu schulen und Kraft bei der
Testperson aufzubauen. Zudem wird eine Wiederherstellung
der mechanisch einwandfreien Bewegungsmuster und der
Bewegungskompetenz ermöglicht.
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